ماهي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
ماهي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟ إن لارتفاع ضغط الدم أسباب كثيرة ومتعددة فمنها ما يتعلق بالنظام الغذائي وأخرى بممارسة النشاط البدني، حيثُ أُصيب بمرض ارتفاع ضغط الدم حوالي 1,28 مليار شخص حول العالم من عمر 30 إلى 79 عامًا على حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، ومنهم حوالي 42% تم علاجهم منه، و 21% حالتهم تكون تحت السيطرة، ومن خلال مقالنا اليوم سوف نعرف ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم حتى تقوم بتجنبها للمحافظة على صحتك.
ماهي أسباب ارتفاع ضغط الدم ؟ عوامل خطر رئيسية يجب معرفتها
إن ارتفاع ضغط الدم يحدث بواسطة الضغط المستمر على الجدران الخاصة بالشرايين ويمكن التحكم به من خلال تناول الأدوية بإنتظام واتباع نمط معيشي صحي، ولكن ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب ؟ هي لا تختلف أسبابه كثيرًا عن المسنين فالأسباب التي تؤدي إليه واحدة، والآن نذكر لك ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم والتي تكون كما يأتي:
- الإصابة به عن طريق الوراثة.
- تناول الطعام الذي يحتوي على الكثير من الملح.
- تناول الكحول بشكل مُفرط.
- عدم ممارسة الأنشطة البدنية.
- الإفراط في التدخين.
- الإصابة بالسمنة المفرطة.
- التقدم في السن.
كيف يؤثر النظام الغذائي في ارتفاع ضغط الدم؟
ما هي أسباب ارتفاع الضغط المفاجئ عند النساء ؟ قد يأتي من عدة أسباب منها النظام الغذائي الذي تتبعه، والذي يحتوي على الكثير من الملح (الصوديوم)، ولذلك فيجب الانتباه إلى النظام الغذائي الذي تتناوله أن يكون صحيًا بشكل كبير حتى تحافظ على صحتك من المضاعفات التي قد تحدث بواسطة أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم، حيث يجب تناول الكثير من الفواكه والخضروات، وعدم تناول أكثر من 5 غرام من الملح في اليوم، كما أنه من المهم البُعد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة أو مشبعة.
التدخين والسمنة – من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم
من الأسئلة الشهيرة التي تدور في ذهن الكثير من المرضى هو لماذا يعد ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أخطر ؟ حيث أنه من المحتمل أن يمنع تدفق الأكسجين والدم بشكل كافي إلى قلب المريض وهذا بالطبع سينتج عنه مخاطر جثيمة.
وبعدما تعرفنا على ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم نذكر لك أهمها وهو التدخين: حيث أنه يتسبب في زيادة النيكوتين في الجسم والتي تعمل على تصلب وتضييق الأوعية الدموية والشرايين، مما ينتج عن ذلك الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية وهذا له أثر كبير في ارتفاع ضغط الدم.
أما عن السمنة فتحتاج الخلايا الدهنية الموجودة بالجسم إلى زيادة كمية الأكسجين وهذا يضع القلب تحت عبء كبير في ضخ الدم داخل الشرايين والتي بدورها ينتج عنه الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما أن السمنة تؤثر في ضربات القلب وتقلل من عملية نقل الدم عبر الأوعية الدموية، ويمكنك طلب خدمة التمريض المنزلي لمرضى القلب من خلال رتال كير حتى يتم العناية بكم بشكل احترافي.
دور التوتر والقلق في زيادة ضغط الدم
يتطلع بعض الأشخاص لمعرفة ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء ؟ إن التوتر والقلق من أهم العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم عندهن، وذلك نظرًا لطبيعة المرأة التي تُعاني من التوتر أكثر من الرجال، وهذا التوتر ينتج عنه ارتفاع مفاجئ في الضغط لمدة صغيرة، وهناك بعض العادات الصحية التي تساعد على تخفيف هذا التوتر، وهي كما يلي:
- ممارسة رياضة اليوجا باستمرار، والتي تخفف من التوتر وتُشعرك بالاستجمام والراحة والسلام النفسي.
- التنفس بعمق حتى تشعر بالاسترخاء.
- تنظيم جدول ليومك لكي لا تشعر بتراكم المهام عليك، وهذا من العوامل الأساسية التي تسبب التوتر والقلق.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- الحصول على وقت كافٍ من النوم يوميًا.
- تغيير وجهة نظرك للأحداث والتحديات التي تواجهها خلال يومك.
أعراض الإصابة بارتفاع في ضغط الدم
بعدما قمنا بالتعرف على ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم نذكر لك أعراضها حتى تكون على حذر عند حدوثها، وفي الغالب قد لا يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بأعراض واضحة، ولكن يمكننا ذكر أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي الذي يبلغ أكثر من 180/120 والتي تكون كما يأتي:
- الألم في الصدر.
- الشعور بالصداع الشديد.
- حدوث نزيف من الأنف.
- عدم الرؤية بشكل واضح.
- الشعور بالغثيان.
- الإحساس بالدوخة.
- الشعور بالارتباك والقلق.
- القيء.
- الصعوبة أثناء عملية التنفس.
- ألم شديد وطنين في الأذن.
- عدم الانتظام في ضربات القلب.
أمراض مزمنة وعلاقتها بارتفاع ضغط الدم – ما يجب أن تعرفه
هل ضغط الدم 150 مرتفع ؟ نعم مرتفع، ويمكن أن يكون هذا المرض خطيرًا في حالة عدم علاجه، ولكن متى يكون ارتفاع ضغط الدم مزمن ؟ يكون مزمنًا إذا كانت نسبته أكثر أو تساوي 130/80 ملليمتر زئبق وتم تسجيل هذه النتيجة أكثر من مرة وفي أوقات مختلفة، وهناك بعض الأمراض المزمنة التي لها علاقة بارتفاع ضغط الدم ومنها:
- السكتة الدماغية: وهذا بسبب ضغط الدم على الأوعية الدموية التي قد يتسبب في تلفها مما يؤدي إلى السكتة الدماغية.
- أمراض القلب: حيث يتسبب ارتفاع ضغط الدم بتيبس الأذين وتضخم البطين الأيسر، وهذا يؤدي إلى تطور الرجفان الأذيني.
- أمراض الكلى: هي من أكثر الأمراض ارتباطًا بارتفاع ضغط الدم، حيث يُقوم بضرر كبير في الأوعية الدموية الخاصة بالكلى وهذا قد ينتج عنه فشل كلوي تدريجي.
وبعدما تعرفنا على ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم يجب عليك الاهتمام بصحتك وتجنب هذه الأسباب من جميع جهاتها، حتى تتمكن من العيش بطريقة صحية وخالية من الأمراض المزعجة.
الأسئلة الشائعة حول أسباب ارتفاع ضغط الدم
ما هي العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟
هناك بعض العوامل التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم مثل: تناول الكحول بكثرة، عدم ممارسة النشاط الرياضي، الوراثة، التقدم في السن، الزيادة من الأطعمة التي تحتوي على الملح، وزيادة الوزن.
ما هي الأمراض التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
هناك بعض الأشياء التي قد تكون سببًا واضحًا في ارتفاع ضغط الدم وهي: وجود بعض المشاكل في الهرمونات أو الكلى، تناول حبوب منع الحمل بالنسبة للسيدات، وجود مشكلة في الأوعية الدموية عند الولادة، حدوث مشاكل في الغدة الدرقية، وقوف التنفس خلال النوم، أثناء فترة الحمل، وعند الإصابة بمرض السكري.
متى نقلق من ارتفاع ضغط الدم؟
إذا كان ضغط الدم الانبساطي قياسه أكثر من 120 ملم زئبقي، أو إذا كان ضغط الدم الانقباضي قياسه أكثر من 180 ملم زئبقي، وفي هذه الحالة يجب التوجه بسرعة إلى أحد الأطباء لاستشارته أو للطوارئ.
ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ؟
أسباب ارتفاع الضغط المفاجئ له عدة أسباب منها: تناول التبغ والكحول، قلة ممارسة الأنشطة البدنية، الإصابة بالسمنة، تقدم السن، وجود تاريخ مرضي سابق مع الإصابة بضغط الدم المرتفع، وتناول أطعمة بها الكثير من الملح.
لا توجد تعليقات